All posts tagged "สุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ"
-
40.8K3,502สุขภาพหลักการกินอาหารให้มีสุขภาพดี
วัยทำงาน ถือได้ว่าเป็นช่วงที่ยาวมาก ตั้งแต่อายุ 15 ปีขึ้นไปถึง 60 ปี ซึ่งบุคคลที่อยู่ในวัยนี้ ควรให้ความสำคัญในการบริโภคอาหารเป็นอย่างยิ่ง หลักในการบริโภคอาหารควรปฎิบัติดังนี้ กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว คือ ควรบริโภค อาหารชนิดต่างๆ ให้ได้วันละ 15-25 ชนิด และให้มีการหมุนเวียนกันไปในแต่ละวัน...
-
41.4K3,564สุขภาพเจ้ามังกรตัวนี้ไม่ดุร้ายไม่มีพิษ แต่ขับสารพิษ
แก้วมังกร ขับสารพิษ เจ้ามังกรตัวนี้ไม่มีพิษแต่ขับสารพิษดิฉันเพิ่งได้เคยทานแก้วมังกรเป็นครั้งแรก เพิ่งจะรู้ว่าแก้วมังกรมีรสอร่อย รสหวานแหลม อร่อยมาก ซึ่งแก้วมังกรมีเนื้อสีแดง กับเนื้อสีขาว ดิฉันก็เลยอยากรู้เรื่องสรรพคุณ แล้วไม่น่าเชื่อเลย ว่าแก้วมังกรนอกจากจะนำมารับประทานสดแล้ว ยังสามารถนำมาทำเป็นอาหารด้วย แก้วมังกร ยังช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดคอเลสเตอรอล, ช่วยป้องกันเส้นเลือดหัวใจตีบ, ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี, แก้วมังกรมีกากใยมากจึงช่วยลดน้ำหนักไปในตัวด้วย แก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยโปแตสเซียม, แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม,...
-
21.5K1,814สุขภาพอนุมูลอิสระนั้นคืออะไร?
อนุมูลอิสระ คือ “สารพิษ” ในร่างกายของคนเราจะต้องมีประจุไฟฟ้าลบอยู่ในปริมาณมากวิ่ง อยู่รอบๆ เซลล์ของร่างกายคนเราจะต้องมีประจุไฟฟ้าลบเพื่อเป็นเสมือนเกราะในการป้องกันและตรวจจับเชื้อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย เรามาดูกันดีกว่าว่า “ประจุไฟฟ้าลบ ได้จากอะไรบ้าง” หาได้จากการกินพืชผัก ผลไม้(การกินเนื้อสัตว์มากไป จะเป็นการดึงประจุไฟฟ้าลบในร่างกายให้เสียไป ) หาได้จากอัญมณี แหวนเงิน แหวนทอง หรือที่เรียกว่า “โลหะบำบัด” หาได้จากเสื้อผ้า เช่น ผ้าไหมไทย ผ้าฝ้าย...
-
33.3K2,996สุขภาพไม่ขับถ่ายในตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้น?
ไม่ขับถ่ายในตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้น? ในเวลาเช้า เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากที่สุด สำหรับร่างกาย เพราะระบบต่างๆของร่างกายต้องการสารอาหารและพลังงานไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายและซ่อมแซมส่วนมี่สึกหรออีกด้วย ซึ่งในตอนเช้าข่วงเวลา 05.00 – 07.00 นาฬิกา จะเป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ จะมีหน้าที่ขับถ่ายอุจจาระออกมาในเวลาดังกล่าว แต่เราก็ไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระจนล่วงเลยมาถึงเวลา 07.00 – 09.00 นาฬิกา ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหาร ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารที่อยู่ในกระเพาะ แต่เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้องเลยสักนิด อุจจาระที่ยังไม่ได้ขับถ่ายนั่นแหละ จะถูกบีบตัวขึ้นมา...
-
124.1K3,455สุขภาพอาหารผัดน้ำมันอันตราย!
อาหารผัดน้ำมันอันตราย! โดยส่วนใหญ่แล้ว การประกอบอาหารของคนไทยจะใช้วิธีการผัดและการทอด จึงทำให้อาหารส่วนใหญ่ที่รับประทานกันนั้น มีส่วนผสมของน้ำมันพืชหรือน้ำมันปาล์มประกอบอยู่ด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การประทานอาหารที่ผัดน้ำมันบ่อยๆ จะด้วยสาเหตุที่ว่าไม่มีเวลาทำอาหารหรือเพราะความสะดวกสบายก็ตาม แล้วถ้าเรากินน้ำมันปาล์มเป็นประจำ ด้วยอุณหภูมิร่างกายของเราที่ 37 องศานั้น จะทำปฏิกิริยากับน้ำมันที่เข้าไปในร่างกาย จากนั้นน้ำมันก็จะเหนียว เหมือนกาว แล้วยึดเกาะติดตามผนังลำไส้ เมื่อเรารับประทานอาหารผัดน้ำมันนาน บ่อยๆ น้ำมันก็เข้าหนาตัวและเพิ่มปริมาณมากขึ้น ส่งผลกระทบไปยังระบบการดูดซึม และหลังจากนั้นระบบการดูดซึมของร่างกายก็จะเสีย สังเกตได้จากก้นกระทะและรอบๆบริเวณ เตาแก๊สหรือท่อน้ำทิ้งที่ล้างจานนั้น จะเห็นว่ามีคราบเหนียวของน้ำมันเกาะติดอยู่ เราก็สามารถล้างมันออกได้...
-
23.3K2,593สุขภาพน้ำตาลตัวอันตราย!
น้ำตาลตัวอันตราย! น้ำตาล มีชื่อเสียงและคุณสมบัติ คือความหวาน และเป็นที่ชื่นชอบของคนไทย น้ำตาลแทรกตัวอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทั้ง น้ำผลไม้, น้ำอัดลม, เครื่องดื่มเกลือแร่ และ เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ รวมทั้งอาหาร ขนมหวาน ในแต่ละมื้อที่เรารับประทานกันทุกวันเพราะบนโลกปัจจุบันส่วนใหญ่ จะใช้ฟรุกโตสคอร์นไซรัปซึ่งเป็นน้ำเชื่อมชนิดเข้มข้น มาผสมเพื่อความหวานที่ประหยัดและลดต้นทุนการผลิตให้ได้เครื่องดื่มปริมาณมากขึ้นในราคาที่ถูกที่สุดของนายทุน (ฟรุกโตสคอร์นไซรัป เป็นน้ำเชื่อมที่ทำขึ้นในเเล็บโดยเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสในข้าวโพดให้กลายเป็นฟรุกโตสคอร์นไซรัป) น้ำตาลธรรมดาที่ทำจากอ้อยยังดีกว่าฟรุกโตสคอร์นไซรัป และ น้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติสุดๆ คือน้ำตาลจากผลไม้สดๆ...
-
42.6K2,903สุขภาพอาหารเช้าสำคัญไฉน?
อาหารเช้าสำคัญไฉน? เริ่มต้นกันกับอีก1 วันที่ชีวิตยังต้องดำเนินต่อไป เราลองมาคิดกันซักนิดว่า มีอะไรที่จะสามารถเติมเต็มให้ชีวิตดี ขึ้นในทุกๆวันเพื่อน มาแบ่งปันความสุขให้กับคนรอบข้างของเรา ได้มีความสุขกันถ้วนหน้า โดยสิ่งนั้นทำไม่อยากเลยโดยเริ่มจากตัวเราที่มีความสุขคนรอบๆข้างก็จะมีความสุขแล้ววิธีไหนกันล่ะที่จะทำให้เรามีความสุข ? เราต้องเริ่มจากข้างในตัวเราเสียก่อน โดยเราจะต้องมีวินัยในตัวเองนำมาปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้เกิดสิ่งดีๆกับตัวเรา สิ่งที่อยากแนะนำให้กับทุกคนนั้นก็คือ การทานอาหารเช้า ทุกๆวันที่เราดำเนินชีวิตอยู่ ยังยืนอยู่ได้ก็เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปถ้าเราไม่ทานอาหารเราจะเอาเรี่ยวเอาแรงมาจากไหน ถ้าหากไม่เชื่อลองสักวันไม่ทานอาหาร ตัวเราจะรู้สึกเศร้าสร้อย หงอยเหงา แต่ถ้าหากเรารับประทานอาหารเข้าไปร่างกายของเราจะกระปี้กระเปร่ามีแรงทำกิจกรรมต่างๆอย่างมากมาย จะมีแรงผลักดันให้เราก้าวเดินต่อไป...