เคล็ดลับ !! ในการลดน้ำหนักให้ได้ผล

เคล็ดลับ !! ในการลดน้ำหนักให้ได้ผล ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 1-2 แก้ว ตักอาหาร แต่น้อย และไม่เติมอีก เคี๋ยวอาหารช้าๆ และเคี๋ยวให้ละเอียด กินอาหารแต่พออิ่ม ไม่เสียดายอาหารที่เหลือ กินผักให้มากๆ ทดแทนอาหารจำพวกแป้งที่ลดลง กินผลไม้ที่ไม่หวานจัดแทนขนม งดอาหารขบเคี้ยว และอาหารว่างระหว่างมื้อ งดขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และเครื่องดื่ม...