น้ำตาลตัวอันตราย!

น้ำตาลตัวอันตราย!

น้ำตาล มีชื่อเสียงและคุณสมบัติ คือความหวาน และเป็นที่ชื่นชอบของคนไทย น้ำตาลแทรกตัวอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทั้ง น้ำผลไม้, น้ำอัดลม, เครื่องดื่มเกลือแร่ และ เครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ รวมทั้งอาหาร ขนมหวาน ในแต่ละมื้อที่เรารับประทานกันทุกวันเพราะบนโลกปัจจุบันส่วนใหญ่ จะใช้ฟรุกโตสคอร์นไซรัปซึ่งเป็นน้ำเชื่อมชนิดเข้มข้น มาผสมเพื่อความหวานที่ประหยัดและลดต้นทุนการผลิตให้ได้เครื่องดื่มปริมาณมากขึ้นในราคาที่ถูกที่สุดของนายทุน (ฟรุกโตสคอร์นไซรัป เป็นน้ำเชื่อมที่ทำขึ้นในเเล็บโดยเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสในข้าวโพดให้กลายเป็นฟรุกโตสคอร์นไซรัป) น้ำตาลธรรมดาที่ทำจากอ้อยยังดีกว่าฟรุกโตสคอร์นไซรัป และ น้ำตาลที่ได้จากธรรมชาติสุดๆ คือน้ำตาลจากผลไม้สดๆ ที่ปลอดภัยแต่ก็ต้องทานในปริมาณที่พอดี ไม่งั้นก็อาจจะน้ำหนักเพิ่มได้ การกินหวานจัดนอกจากจะเกิดโรคอ้วนแล้วยังสามารถเกิดโรคได้หลากหลาย และ ยังทำให้เราแก่เร็ว และ ผิวหมองคล่ำ

สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าบริโภคน้ำตาลอย่างไม่ควบคุม

  1. น้ำตาลทำให้เกิดริ้วรอย น้ำตาลจะไปเกาะคอลลาเจน และโปรตีนต่างๆ ที่อยู่ในผิว เป็นผลเสียที่ทำให้ผิวอ่อนแอ หย่อนยาน มีริ้วรอย
  2. น้ำตาลทำร้ายหัวใจ ความหวานทั้งในอาหาร ในขนมขบเคี้ยว หรือน้ำอัดลม เป็นตัวเร่งการทำงานของหัวใจ ถ้าบริโภคในปริมาณมากเกินไป แค่น้ำอัดลม 16 ออนซ์ หากดื่มมากกว่า 2 แก้วทุกวัน ก็เพิ่มความเสี่ยง 35% และถ้าดื่มติดต่อกัน 2-3 ปี ก็เป็นโรคหัวใจแบบสมบูรณ์ ฉะนั้นรักษาสุขภาพของหัวใจ ด้วยการลดขนมหวาน น้ำอัดลม อาหารทอดๆมันๆ ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก
  3. น้ำตาลทำลายตับ การกินน้ำตาลเข้มข้นแบบฟรุกโตสมากเกินไปไม่ใช่แค่อ้วนอย่างเดียวแต่จะมีปัญหาเกี่ยวกับตับได้ ยิ่งดื่มความหวาน ตับก็จะถูกทำลายมากยิ่งขึ้น เพราะฟรุกโตสถูกเผ่าผลาญในตับแล้ว มันจะผลิตไขมันไตรกลีเซอไรด์ขึ้น และ มีแค่บางส่วนที่ไหลเวียนในกระแสเลือด ส่วนที่เหลือจะคงอยู่ในตับ ทำให้ตับทำหน้าที่หลักของมันไม่เต็มที่ และจะเกิดปัญหาโรคตับได้ในอนาคต
  4. น้ำตาลทำให้เป็นเบาหวาน คนที่กินน้ำตาลฟรุกโตส จะมีระดับอินซูลีนในเลือดสูงกว่าคนที่กินน้ำตาลกลูโคสถึง 2 เท่า ทำให้เกิดโรคอ้วน และเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวานที่น่ากลัวได้
  5. น้ำตาลเสี่ยงต่อการเป็นโรคเชื้อราในช่องคลอด อาการคัน ตกขาวผิดปกติ ในที่ลับของผู้หญิงเกิดจาก เชื้อรา ชื่อว่า Candida albicans ที่เพิ่มปริมาณมากเกินไป เชื้อราชนิดนี้ความหวานคืออาหารของมัน ยิ่งทานหวานมากเชื้อราชนิดนี้ ก็ยิ่งเจริญเติบโตขึ้น เนื่่องจากน้ำตาลที่ทานเข้าไปก็จะผสมอยู่ในน้ำหล่อลื่นในช่องคลอด เราควรลดปริมาณของเชื้อราในช่องคลอด โดยการลดการกินหวานๆ และน้ำตาลลง
  6. เมื่อรู้โทษของน้ำตาลแล้ว ทั้งคุณผู้หญิง และคุณผู้ชายที่อยากดูดี ในสไตล์ ดูดี.คอม ควรหันมารักษาระดับน้ำตาลในเลือด กันดีกว่า และเลือกกินน้ำตาล หรือ คาร์โบไฮเดรต ที่มีไฟเบอร์ ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ผักผลไม้สด ธัญพืชต่างๆกันนะจ๊ะ by.do-de.com

    Comments

    comments

1,502 thoughts on “น้ำตาลตัวอันตราย!